Recette: Délicieux Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.

Vous pouvez avoir Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

1. C'est 160 gr de potimarron avec la peau.
2. C'est 130 gr de flocons d' avoine.
3. C'est 10 gr de d' huile de coco.
4. C'est 100 gr de yaourt grecque.
5. Vous avez besoin 1 de oeuf.
6. Préparez 1 c de à café de de levure chimique.
7. Vous avez besoin 1 de pincée de 4 épices.
8. Vous avez besoin de Sel et poivre.

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine instructions

1. Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
2. Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
3. Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
4. Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
5. Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.